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“女人吃什么补肾?滋阴补肾的食品_39健康网_女性 添加时间:2018-04-17 11:51

  有补肝肾、益精血的作用,两天的时间里去年9月恰逢海南建省办经济特,历代医家均用之于肾虚之人。但凡肾虚之人头发早白,或腰膝脆弱、筋骨酸痛,女子带下者,食之咸宜。

  女性肾虚很轻易呈现:黑眼圈、面色无光、脱发掉发、情感起伏、四肢冰凉、皮肤瘙痒、口干舌燥、乳房下垂、不孕不育、性冷漠以及诸多妇科疾病等症加速朽迈。想要健康身材和逆龄相貌,补肾可是很主要的!那么,女性吃什么补肾呢?

  性平,味甘,具备补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功能。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

  黑木耳含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种养分物质。

  8、虾

  虾是大家公认的补肾食品。它可能工细匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰盛,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫加强物资。

  5、黑芝麻

  4、何首乌

  3、枸杞子

  黑米含有丰硕的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米跟紫米都是稻米中的可贵种类,属于糯米类。黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳,清明假期海内游览人次破亿踏青游、红色游成热门-千龙网·中国首,对头昏眼花、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

  6、山药

  用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的性能状况而呈双向调节作用。还用于慢性肾功效衰竭所致的肾性贫血。

  1、黑米

  黑木耳性味甘平,存在补气补肾、凉血止血等功能。古代医学试验表明,它有减少血液凝块的作用,因此对脑、血汗 管病患者颇为有利。

  7、黑木耳

  性平,味甘,为中医上品”之药,除了拥有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必须氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参加下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是防备贫血、活化脑细胞、打消血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用。

  其中,尤以铁的含量特殊丰富,比叶类蔬菜中含铁量最高的芹菜高出20倍;比动物类食品中含铁量最高的猪肝高出近7倍,故被誉为食物中的“含铁冠军”。它还含有一种动物胶质,这是一种对人体特别有益的自然补剂。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖,既可作为主料成菜,也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料。

  2、当归